精氨酸和鳥氨酸能刺激腦下垂體不斷分泌生長激素，活化新陳代謝。某些激素會促進體內的脂肪貯存，而生長激素則負責脂肪代謝，使你看起來更勻稱卻同時活力十足。
在睡覺時可以更新你的新陳代謝。
最棒的是，你睡覺的時候也會分泌生長激素，你的新陳代謝系統也因而活化！
精氨酸和鳥氨酸補品有片劑或粉劑，空腹用開水或果汁送下（不要吃蛋白質）效果最佳。可在休息之前服用2000毫克。
警告
精氨酸不適用于成長中的小孩、精神分裂癥患者及帶狀皰疹患者。劑量超過20克會有危險。