吃豌豆養顏護眼

　　眼下正是豌豆上市的季節，此時的豌豆圓潤鮮綠，營養豐富，味道鮮美，可謂吃豌豆正當時。

　　在我國，豌豆已有兩千多年的栽培歷史。中醫認為，豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。

　　中醫說的“脾”與皮膚關系密切，因為脾有統攝血液的功能，如果脾功能下降，血液的運行便會受到阻礙，皮膚容易因為缺乏血液滋養而變得粗糙。因此，春吃豌豆有養顏的功效。

　　現代研究表明，豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益，其中高含量的胡蘿卜素，還可以保護上皮細胞完整、預防炎癥、提高免疫力，尤其適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人群食用。

　　需要注意的是，多吃豌豆會引起腹脹，因此脾胃虛弱者不宜多食，以免引起消化不良和腹瀉，每次食用量不宜超過50克。

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