在室溫20℃-25℃下浸泡12小時(shí)就可以讓大豆充分吸水，再延長(zhǎng)泡豆時(shí)間并不會(huì)獲得更好的效果。不過(guò)，在夏天溫度較高的時(shí)候，室溫泡12小時(shí)可能帶來(lái)細(xì)菌過(guò)度繁殖的問(wèn)題，會(huì)讓豆?jié){的風(fēng)味變差，故而建議放在冰箱里面泡豆。 4℃冰箱泡豆12小時(shí)大約相當(dāng)于室溫浸泡8小時(shí)的效果，如果嫌18小時(shí)操作起來(lái)麻煩的話，可以把豆子放冰箱里浸泡24小時(shí)，既可以獲得最佳的效果，操作起來(lái)又很方便。
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發(fā)芽黃豆做豆?jié){更補(bǔ)鈣
自制豆?jié){提示：黃豆泡3天后使用可促進(jìn)鈣吸收
喝豆?jié){營(yíng)養(yǎng)好于吃黃豆 吸收率達(dá)95%女性更適宜
吃黃豆最好是做成豆?jié){或豆腐食用
糧食類食物的禁忌
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