冬天手腳冰涼多喝湯 紅棗補氣血暖身體

　　一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。要改善手腳冰涼須補足氣血。

　　紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功，是極佳的滋補品。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏的功效。對于那些手腳冰涼的女性，多喝紅棗湯可以回暖。

　　冬季手腳冰涼 多喝紅棗湯

　　很多女性冬季怕冷、經常手腳冰涼，選對湯，常喝湯，不僅可以滋補暖身，而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問題。而紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血佳品。人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入，從而提高身體耐寒能力，還能補氣血。

　　1、雙耳紅棗湯

　　黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。黑木耳、銀耳提前泡發，洗凈，撕成小朵；紅棗去核洗凈；鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯；加入冰糖調味。

　　從經前1周到月經結束后，隔天食用可以緩解經期貧血。常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，防治缺鐵性貧血。

　　2、美顏紅棗湯

　　花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。將薏米洗凈，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗凈，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

　　4、紅棗菊花粥

　　紅棗50g，大米90g，菊花15g。三者加水適量，煮熟至稠食用。食用紅棗菊花粥可使面部膚色紅潤，起到防病保健、駐顏美容的作用。

　　5、阿膠紅棗糕

　　將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。補血養血，適用于一般血虛癥。

　　6、紅棗水

　　紅棗10枚（掰開），大麥100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驅寒。紅棗富含糖份，因此飲用時可不加糖。

　　7、紅棗蜂蜜茶

　　紅棗（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在干凈的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

　　吃紅棗的禁忌：

　　1、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。

　　2、如果有腹脹的人不適合食紅棗，以免生濕積滯，讓腹脹情況越無法得到改善。

　　3、體質燥熱者不適合在月經期間食紅棗，這可能會造成經血過多。

　　4、糖尿病人最好少食用。因為紅棗含糖量高，過多食用容易使血糖增高，造成病情惡化。

    【相關閱讀】

    冬季手腳冰涼 多吃黑色食物

    手腳冰涼秋冬調治有妙方

    你補對了嗎？怎么吃紅棗最有效

    紅棗抗過敏每天吃2個

    秋季補血食譜：紅棗雞腳花生湯

    桑葚食療方：桑葚黑豆紅棗糖水補肝健腎烏發

    秋冬養陰巧食阿膠 可調經安胎補氣養血

    自制芝麻益膚湯補氣養血益智