食療養生
用南瓜、紅薯、山藥做成的三寶羹，軟糯甘潤，香甜可口。受凍受累之后可以很快恢復精神和體力。這三樣食物都含有豐富的礦物質和膳食纖維，能健胃補脾，有非常好的補養作用。
材料：南瓜、山藥、紅薯各適量。
做法：
1、南瓜削去外皮，山藥、紅薯洗凈，分別切成小塊；
2、將幾樣材料放入鍋中蒸熟；
3、趁熱剝去山藥和紅薯的外皮；
4、將蒸熟的幾樣材料放入攪拌機中，加少量溫開水，攪拌成泥；
5、盛開入碗中，撒些熟芝麻或干果碎即可
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發布日期：2010-02-20 來源：羊城地鐵報
食療養生
用南瓜、紅薯、山藥做成的三寶羹，軟糯甘潤，香甜可口。受凍受累之后可以很快恢復精神和體力。這三樣食物都含有豐富的礦物質和膳食纖維，能健胃補脾，有非常好的補養作用。
材料：南瓜、山藥、紅薯各適量。
做法：
1、南瓜削去外皮，山藥、紅薯洗凈，分別切成小塊；
2、將幾樣材料放入鍋中蒸熟；
3、趁熱剝去山藥和紅薯的外皮；
4、將蒸熟的幾樣材料放入攪拌機中，加少量溫開水，攪拌成泥；
5、盛開入碗中，撒些熟芝麻或干果碎即可
