導語：我們現在每天想著辦法減肥減肥再減肥。其實細節決定成敗。每天有宏圖大志的你，是否想到正是這些小細節才能讓你瘦不停。好好看看，運用好這23個小竅門，想不瘦都難。
一、基礎方案：
吃是萬惡之源，能量都是通過食物聚集的，所以甜點和油炸要少吃，盡量用水果代替，或者避開食物上的奶油部分。
1、用蘋果切片替代餅干和蛋糕。
2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。
3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。
4、吃蘋果派的時候只吃餡。
吃素養生，盡量多吃一些清淡的，即使大魚大肉的時候，也要記著海鮮最好清蒸。
5、吃披薩的時候選擇素的。
6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。
7、吃蛋糕的時候盡量選擇小個的。
8、吃漢堡的時候不吃里面的肉餅。
超市里的袋裝食品，多是含有其他化學物質的，它們都非常能夠致胖。所以要多吃新鮮食品，新鮮水果。畢竟病從口入嘛！
9、用全麥面包代替普通面包。
10、用鮮榨果汁代替速溶果汁。
11、用新鮮水果代替涂抹在面包上的果醬。
12、盤子里的食物永遠只吃一半。
13、將所有的零食都分一半給好友。
如果你還有更大的理想的話，那么除了吃，就稍微動一下吧！輕微運動，不是特別累，但是對于苗條體形來說，已經足夠了。
二、進階方案：
1、每天跳繩10分鐘。
2、每天至少花25分鐘整理房間。
3、每天跟好友散步20分鐘。
4、每天唱歌20分鐘。
是不是最近只顧著自己的事情了，忽略了身邊的人，那么現在開始跟周邊的人來一個互動，那也是很減肥的哦！畢竟要消耗一定的力氣。
5、每天幫同伴按摩20分鐘。
6、在看電視的時候修剪指甲。
7、每個月花60分鐘認真給關心自己的人寫封信。
多走走吧！總宅在家里很容易胖的啊！陪陪寵物，逛逛超市，玩會臺球，不好嗎？
8、每周花40分鐘在超市里溜達一下，但記住不要買零食。
9、練習臺球，每次30分鐘。
10、如果養寵物，每次陪你的狗狗跑20分鐘。
