莧菜

   [俗名]青香莧、赤莧、刺莧。
    [性味]性涼，味甘。
    [功效]補(bǔ)氣，清熱，明目，滑胎，利大小腸。
    [宜食]適宜急慢性腸炎痢疾，以及大便干結(jié)，小便赤澀之人食用；莧菜清熱解毒，適宜夏季食用；適宜青少年食用；莧菜含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)，故適宜貧血，骨折之人食用；莧菜清熱利竅，滑胎易產(chǎn)，故適宜孕婦臨產(chǎn)時(shí)食用，與馬齒莧同食更好；也適宜產(chǎn)后瘀血腹痛時(shí)食用。
    《本草衍義補(bǔ)遺》：莧，下血而又入血分，且善走，與馬齒莧同服下胎，炒，臨產(chǎn)時(shí)者食易產(chǎn)。《飲食須知》：妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。
    [忌食]對(duì)平素脾虛便溏，或胃腸有寒氣，容易發(fā)生腹瀉之人忌食。
    根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，莧菜忌與甲魚和龜肉一同食用。
    《本草求原》：脾弱易瀉者勿用。《隨息居飲食譜》：痧脹滑瀉者忌之，尤忌與鱉同食。
    [按語]莧菜營(yíng)養(yǎng)成分很高，它含豐富的蛋白質(zhì)，糖類，鐵，磷，鈣和維生素c，紅莧中還含較多的鉀、鎂、鈉等，莧葉中又含有高濃度賴氨酸，對(duì)人體成長(zhǎng)發(fā)育有很大幫助，青少年食之頗有裨益。