聽音樂也能改善睡眠嗎？

　音樂可以調節人們的情緒，解除病人的病痛。清代醫學家吳尚先曾說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥也”。的確，音樂是帖“良藥”，通過音樂的節奏、旋律、音色、速度、力度，可以影響人的精神世界。對失眠或患有其它睡眠障礙的人來講，常聽一些舒緩的民樂，輕音樂等�？梢允蛊淝榫w平穩、放松、安靜。經過一段時間的音樂調節后，病人的由疾病造成的精神壓力會逐漸減輕，精神狀態也會日趨好轉，可以不同程度地解除患者的焦躁不安與憂郁心理，從而使人們的睡眠得到改善，尤其那些有文藝休養的人，在傾聽當中跟著樂曲哼唱，使一切憂愁全部遺忘，不僅陶冶了情操，煥發了精神，而且疾病亦隨之好轉�？梢�，音樂也是改善睡眠的一帖良藥。