早上起來喝杯蜂蜜水，潤(rùn)腸請(qǐng)嗓

之后就喝胖大海+蜂蜜

忌吃辣涼的東西，不要大叫了

去醫(yī)院看看是最好的，讓醫(yī)生叫你個(gè)永久護(hù)嗓的好方法

光守在電腦前也不行阿，看來嗓子對(duì)你很重要阿

對(duì)嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機(jī)鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過于辛辣的東西，因?yàn)榫凭�和大蒜、辣椒、花椒等食物，�?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)

蜂蜜，鴨梨，水。
鴨梨切成碎塊，開水加蜂蜜后，煮約5min，去咳化痰

金嗓子...........開水